アロマには興味がなかったのですが・・・

ここ数日、充実した睡眠がとれているせいか、セットした目覚ましの2分前に起きてしまいます
あぁ、なぜ2分前。。。そこで起きればいいわけですが。。。

すっきりしていてもベッドから抜け出せずヌクヌク
なのでせっかく早く目が覚めても毎朝戦争状態はかわりませんー

良質な睡眠はこの子のお陰かな？
先日お買いものをしたらラベンダーのドライフラワーをもらいました




アロマにも興味がないし、ラベンダーの香りもあまり好きではなかったのですが
先月ハーブ園に行った時、自然のオープンエアの中ではとても心地いいと感じたのです

枕元に置いて、クンクンしてから眠ったらグッスリでした！
ラベンダーは医療機関や介護施設でも、リラックス効果や睡眠の質を高めるとして取り入れているそう
”睡眠の質”という点では効果的であるという研究結果も複数あるそうです

眠れない、不眠は交感神経が優位に働くために起こります
リラックスして副交感神経を良く働かせて、朝までグッスリープ♪を手に入れましょうね

徐々にランクが下がり気味…
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