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ココロとカラダをつなぐ呼吸

昨日今日は寒いくらいに涼しくて、これまでも夏日が嘘みたいに過ごしやすい日ですね
急激な温度変化は体調を崩してしまいがちですが、大丈夫ですか?

さて、タイトルの「ココロカラダをつなぐ呼吸」、あれ?レメディのお話じゃないの?
と言われてしまうかもしれませんが、レメディを飲む前にとても大切なことなのでお伝えしたいのです


生きる上で欠かせない行為、一生で一番時間を費やす行為
それが呼吸です

呼吸と言うと最近では、美木良介さんの「ロングブレス」ダイエットを浮かべる方もいるのかな?
とっても流行ってるらしいですが、お恥ずかしながら今日初めて知りました!
今度試してみようっと!


今日のお話はロングブレスの呼吸ではなく、もっとシンプルな呼吸のお話

人は1分間に約15~18回1日に2万~2万5千回呼吸をします
赤ちゃんはこの世に生れてくる時に、オギャーと吐いて生まれてきます
そして人がこの世を去る時に、息を引き取ると言いますが吸って一生を終えます

つまり、生まれてから死ぬまで、1秒も休むことなく人は呼吸を続けることになります
それだけ時間を費やす呼吸は、カラダだけでなくココロにもとっても大切な行為なのです

「呼吸」とは吸うのを呼ぶ行為、すなわち吐くことが基本の行為
たくさん息を吸うためには、まずはしっかりと吐き切ることが大事なのです

吸うことは交感神経を優位にし、ポジティブなことを取り入れます
対して吐くことは副交感神経を優位にし、ネガティブなことを外に出してくれます
しっかりと吐いてネガティブなことを捨てなければ、ポジティブなことが取り入れられないのです

しかし、現代社会ではこの呼吸がしっかりと出来ない人がたくさんいます
呼吸が浅くなることで、ココロカラダのバランスが崩れていることに気がついていないのです

呼吸が浅くなると代謝を低下させ、治癒系の効率を下げます
又、全身に運ばれる酸素量が不足して、慢性的な疲労を生む原因となります
緊張や不安が続いたりしても呼吸は浅くなり、ココロはたちまち不安定になります

人は呼吸をすることによって、心身のバランスをコントロールしているのです

レメディを飲むことでココロのバランスを保つこともできますが
人の基本行為である呼吸を意識することで、ご自分でも簡単にココロカラダのバランスがとれるのです



目の前の高い壁にぶち当たり、乗り越えられるだろうかと不安に思うとき
人間関係のトラブルでココロが苦しくてたまらないとき
いじめられていることを誰にも言えず一人で抱え込んでしまっているとき
病気やけがでココロもカラダも辛いとき・・・

ココロがキュっと苦しくなったとき、ゆっくりと深く長く息を吐ききってください
それから、大きくたくさん息を吸ってください

まずは呼吸、それからゆっくり考えましょう
それでも苦しい時は、フラワーレメディがきっと助けになってくれますから安心してください

               
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tag : 呼吸 ココロ カラダ レメディ いじめ

2012-07-22 :  ∟ココロとカラダ : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
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プロフィール

森 シエナ

Author:森 シエナ
バッチ財団登録プラクティショナー、フラワーレメディセラピストの森シエナです。
100%治癒の治療法がない脳脊髄液減少症、多発性硬化症を乗り越えた経験から、ココロの調和が何よりも大切なことを、そのためにはフラワーレメディがとても支えになることを、独自の切り口でお伝えしていきます。

真の癒しとは何か、一緒に探しましょう!

そして、レメディと同じくらい熱くなってしまうのがF1!!これまでに訪れたサーキットは、鈴鹿に始まりシンガポール、モナコ!ここ数年はほぼ毎年どこかのサーキットに行ってます。そんな現地観戦情報も綴っていこうと思います。

<2008年>脳脊髄液減少症発症、バッチフラワーレメディと出会う
<2009年>ブラッドパッチ(BP)手術を受ける
<2010年>バッチ国際教育プログラムレベル1・2・3受講
<2011年>多発性硬化症疑義
<2012年>「フラワーレメディ」にてセラピストとして活動を開始
<2013年>バッチ国際教育プログラムレベル3修了、バッチ財団登録プラクティショナー(BFRP)の登録完了。「フラワーレメディ」にて入門・実践講座の講師を務める
<2014年>ヴィパッサナー瞑想修了、多発性硬化症と診断されるが、病気であることを辞めた!活動の拠点を山形県鶴岡市へと移す。

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